12 Kostir ilmkjarnaolíudreifara.

An ilmkjarnaolíudreifirer mögnuð viðbót við heimilið eða vinnustaðinn.Þeir veita margvíslega kosti (þar af munum við fjalla um 12 í þessari grein) og geta verulega bætt lífsgæði þín.Hvort sem þú átt dreifara nú þegar, að leita að sjálfum þér eða sem gjöf, ekki gleyma að skoða leiðbeiningar okkar um bestu ilmkjarnaolíudreifarana á markaðnum.Vertu rólegur, dreifðu áfram!

1. Bættur svefn

Svefnskortur er eitt alvarlegasta vandamál sem íbúar heimsins standa frammi fyrir í nútíma lífi.Allt frá því að vera of mikið álag í að sjá um börn, það eru endalausar ástæður fyrir því að við fáum ekki nægan tíma til að sofa og eigum í erfiðleikum með að halda okkur sofandi þegar við gerum það.Að fá nægan svefn hefur áhrif á alla þætti daglegs lífs okkar og að fá ekki nóg getur haft áhrif á okkur andlega, líkamlega og tilfinningalega.

Sum algeng vandamál sem stafa af því að fá ekki nægan svefn eru:

• Minnkuð einbeiting
• Aukinn pirringur
• Erfiðleikar við að framkvæma verkefni
• Koffín og eiturlyfjafíkn
• Ójafnvægi í skapi
• Og margir fleiri!

National Sleep Foundation mælir með því að fullorðnir (26-64 ára) fái 7-9 tíma svefn á nóttu.Að ná ekki þessum kvóta setur þig í alvarlegri hættu vegna einkenna sem nefnd eru hér að ofan.

Sem betur fer er einn stærsti kosturinn við ilmkjarnaolíudreifara hæfileika þeirra til að stuðla að góðum svefni.Það eru margar ilmkjarnaolíur notaðar til að stuðla að góðum svefni (einkum Lavender, Ylang Ylang, Marjoram og Chamomile) og margar blöndur sem geta hjálpað huganum að slaka á í lok dags og styðja við heilbrigðan svefn.Róandi vatnshljóðin og róandi ylurinn frá úthljóðsolíudreifara á náttborðinu þínu getur einnig hjálpað þér að sofna.Það eru jafnvel olíudreifarar með innbyggðum hvítum hávaða til að auka þessi róandi áhrif.

Svefnblöndun okkar sem mælt er með: Lavender, sætur marjoram, bergamot og ylang ylang með litlu magni af valeríurót

2. Minnkun á streitu og kvíða

Streita og kvíði upplifa flestir af og til, en þegar þau byrja að hafa áhrif á daglegt líf þitt gæti verið kominn tími til að leita sér hjálpar.

Streita og kvíði geta komið fram með bæði líkamlegum og andlegum einkennum eins og:

• Magaverkir
• Vöðvaspenna
• Höfuðverkur
• Breyting á matarlyst
• Panik eða taugaveiklun
• Einbeitingarerfiðleikar
• Óræð reiði
• Og margir fleiri

Fólk sem upplifir streitu og kvíða til lengri tíma er í meiri hættu á að fá alvarlega heilsufarssjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og háan blóðþrýsting.Þetta eru mjög mikilvægar ástæður til að byrja að draga úr streitu eða kvíða í lífi þínu eins fljótt og auðið er.

Ilmkjarnaolíudreifarareru frábær leið til að draga úr og jafnvel koma í veg fyrir streitu og kvíða í lífi þínu.Ilmkjarnaolíur hafa bein áhrif á þá hluta heilans sem stjórna kvíða og streitu og útsetning lækkar hjartsláttartíðni og blóðþrýsting sem gerir manni kleift að slaka á.Það kemur ekki á óvart að ilmkjarnaolíurnar fyrir streitu og kvíða eru mjög svipaðar þeim sem mælt er með fyrir svefn, en nokkrar athyglisverðar viðbætur eru Rose, Vetiver og Cinnamon.

Fyrirhuguð streitublanda okkar: rómversk kamille, lavender og vetiver með uppáhalds sítrusnum þínum

3. Slökun á líkama og huga

Að nota ilmkjarnaolíur til að slaka á huga og líkama er frábær leið til að draga úr streitu og kvíða og bæta svefninn!Hins vegar eru margir aðrir heilsubætur fyrir afslappaðan huga og líkama, þar á meðal:

• Minni hætta á að veikjast
• Aukin vitræna virkni
• Minni hætta á heilablóðfalli
• Jafnvægi í skapi
• Skýrari ákvarðanataka
• Auðveldar unglingabólur
• Aukin kynhvöt
• Lækkaður blóðþrýstingur
• Minni sársauki

Ilmkjarnaolíur bjóða upp á frábæran valkost sem ekki er ífarandi til að slaka á huganum, draga úr bólgum og auka blóðrásina.Þessar olíur veita léttir frá streitu og geta einnig róað vöðvaverki og veitt smá léttir frá langvarandi sársauka á meðan þær hvetja til hvíldar, lækninga og ró.5 efstu olíurnar sem bjóða upp á áhrifaríkustu léttirnar eru Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum og Peppermint.

Leiðbeinandi líkamsslökunarblanda okkar: jafnvægið magn af lavender, svörtum pipar, arnica, helichrysum og piparmyntu

4. Ilmkjarnaolíur auka ónæmiskerfið þitt

Ónæmiskerfið er net frumna, vefja og líffæra sem vinna saman og eru náttúrulegt varnarkerfi líkamans gegn bakteríum, veirum, sníkjudýrum og sveppum.Niðurbrot í þessu kerfi er það sem veldur því að við verðum veik, fáum sjúkdóma og fáum ofnæmisviðbrögð.Heilbrigt ónæmiskerfi er lykillinn að heilbrigðu lífi!

Notkun ilmkjarnaolíudreifara með ónæmiskerfisblöndur getur aukið ónæmiskerfið þitt til að koma í veg fyrir að þú veikist.Sérstaklega mikilvægir tímar til að efla ónæmiskerfið eru:

• Á ferðalögum
• Þegar þú átt samskipti við fólk (sérstaklega börn)
• Á tímum mikils álags
• Í köldu veðri

Ilmkjarnaolíudreifararstyðja við ónæmiskerfið með því að draga úr streitu, róa taugakerfið, efla ónæmi og styrkja öndunarfærin.Ilmkjarnaolíur sem auka friðhelgi eru Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum og Rosemary.

Fyrirhuguð ónæmisblanda okkar: kanill, rósmarín, sítrónu og tröllatré

5. Hjálpar til við þyngdarstjórnun

Ilmkjarnaolíur eru ekki kraftaverkalækning fyrir þyngdartap.Hins vegar geta þeir vissulega aðstoðað við þyngdarstjórnun með því að auka efnaskipti með því að koma jafnvægi á skap, stjórna blóðsykri, bæta meltingu og hefta matarlyst, sérstaklega þegar það er parað með reglulegri hreyfingu og hollu mataræði.Topp 3 ilmkjarnaolíurnar fyrir þyngdartap eru greipaldin, kanill og engifer.

Að öðrum kosti geta sumir snúið sér að ilmkjarnaolíum til að hjálpa til við að örva matarlyst sína.Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir aldraða eða fólk á ákveðnum lyfjum sem geta valdið ógleði eða öðrum einkennum lystarleysis.Ráðlagðar ilmkjarnaolíur til að auka matarlystina eru piparmynta, sítrusolíur (forðast greipaldin) og óreganó.

Fyrirhuguð þyngdartapblöndu okkar: jasmín og greipaldin.

6. Fælir frá skordýrum

Hægt er að nota ilmkjarnaolíudreifara til að hrinda mörgum tegundum skordýra á náttúrulegan hátt.Þó moskítóflugur, mítlar og útivistarpöddur séu óþægindi geta þær einnig borið með sér skaðlega sjúkdóma.Náttúruleg og örugg aðferð til að hrekja skordýr frá heimili þínu getur verið tilvalin til að vernda þig og fjölskyldu þína.Mismunandi ilmkjarnaolíur virka fyrir mismunandi skordýr svo persónuleg óþægindi þín gætu réttlætt frekari rannsóknir, en þetta eru olíurnar sem mælt er með til að hrinda nokkrum algengum pöddum:

• Moskítóflugur - sítrónuella, piparmynta, sítrónugras
• Flær - sedrusviður, sítrónuella, fura
• Ticks – rósargeranium, einiber, greipaldin

7. Eyðir lykt

Dreifing ilmkjarnaolíur getur hjálpað til við að útrýma illa lyktandi, reykjandi og mjúkri heimilislykt.Arómatískar olíur geta drepið bakteríur og sveppi sem koma með vondri lykt og hreinsa þannig loftið.

Tóbaksreykur er ein sú lykt sem erfiðast er að útrýma þar sem hann fer í gegnum allt í herberginu, jafnvel þegar það er loftræst.Bestu olíurnar til að losna við tóbak eru:

• Tröllatré
• Patchouli
• Sítrónugras

Mygla lykt af völdum myglu og myglu er ekki aðeins ógeðsleg heldur getur hún verið skaðleg öndunarfærum og valdið ýmsum heilsufarsvandamálum.Bestu sveppaeyðandi ilmkjarnaolíurnar til að berjast gegn myglu náttúrulega eru:

• Sítrónu
• Greipaldin
• Negull

Eldhúslykt er oft frábær á meðan þú ert að elda, en langvarandi ilmurinn um allt húsið er oft óæskilegur.Til að útrýma eldhúslykt skaltu reyna:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. Bætir heilsu öndunarfæra

Á sömu línum við lofthreinsun er hægt að nota ilmkjarnaolíudreifara með miklum árangri til að bæta heilsu öndunarfæra.Minnkuð öndunarfærni getur haft skaðleg áhrif á margar mikilvægar aðgerðir líkamans og þegar þær eru notaðar samhliða meðferð hjá heilbrigðisstarfsmanni geta ilmkjarnaolíur dregið verulega úr, læknað og verndað gegn öndunarerfiðleikum.

Bakteríudrepandi ilmkjarnaolíur innihalda:

• Palo Santo
• Sítrónu
• Tröllatré
• Te tré

Krampastillandi ilmkjarnaolíur innihalda:

• Kamille
• Bergamot
• Basil
• Rósmarín
• Clary Sage

Slípandi ilmkjarnaolíur innihalda:

• Fir
• Reykelsi
• Ravensara
• Fura

Fyrirhuguð lungnalækningarblanda okkar: tröllatré, ravensara, birki, piparmynta, sítróna

9. Eykur orku

Stundum jafnvel þegar við reynum okkar besta er bara ekki hægt að fá nægan svefn.Eða stundum gerum við það, en orkustig er bara ekki til staðar.Hægt er að nota ilmkjarnaolíur til að auka orku og draga úr þreytu, auka orku þína eins og þú hafir fengið þér annan kaffibolla.Það eru svo margar olíur sem hægt er að nota til að auka orkustig og við mælum með að leika sér með eins margar blöndur og hægt er til að finna eina sem hentar þér best.

Helstu ilmkjarnaolíur til að auka orku eru:

• Appelsínugult
• Límóna
• Greipaldin
• Piparmynta
• Tröllatré
• Rósmarín
• Tímían
• Basil
• Sítrónugras
• Kanill
• Engifer
• Svartur pipar

Fyrirhuguð blanda okkar: blandaðu saman og skemmtu þér!

10. Eykur minni og einbeitingu

Hvort sem þú ert fagmaður með mikið vinnuálag, nemandi að læra fyrir próf, eða bara að vinna þig í gegnum stæltan verkefnalista, getur aukning í minni og einbeitingu verið til mikilla bóta.Það hefur lengi verið vitað að fara í ilmkjarnaolíur fyrir minni og fókus er rósmarín.Forngrískir nemendur klæddust rósmarínkrönsum í prófum og rannsókn sem gerð var í maí 2017 sýndi að nemendur sem voru útsettir fyrir rósmarín í prófum höfðu batnað um 5-7% í niðurstöðum (Annayu@getter98.com).Aðrar frábærar ilmkjarnaolíur fyrir minni og einbeitingu eru Piparmynta, Lavender, Basil og Sage.

Blöndun okkar sem mælt er með: basil, rósmarín og kýpur

11. Róar tilfinningar

Að lifa í jafnvægi í tilfinningalegu ástandi getur verið lykillinn að betra lífi.Oft leyfum við tilfinningum okkar að yfirgnæfa okkur, eða lokum þær alveg úti.Hvort tveggja hefur í för með sér óhollt ójafnvægi sem getur í raun birst sem líkamlegur sársauki.Lausnin til að ná jafnvægi er að sætta sig við þær tilfinningar sem koma á vegi okkar, bera kennsl á þær, leyfa okkur að finna og halda áfram.Ilmkjarnaolíur geta hjálpað okkur mjög í þessu ferli með því að aðstoða við hæfni okkar til að vera til staðar, hvetja til jákvætt viðhorf og draga úr áhrifum neikvæðra tilfinninga.Algengar olíur sem hjálpa okkur að róa tilfinningar okkar eru Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandelwood, Rose, og það eru svo margar fleiri.

Ráðlagður reiðistjórnunarblanda okkar: bergamot, patchouli og vetiver

12. Verkjastilling

Sársauki getur verið lamandi bæði líkamlega og andlega, þar sem hugur okkar er skýjaður og truflaður af árás á líkamleg skynfæri okkar.Ilmkjarnaolíur eru ævaforn valúrræði til að draga úr verkjum án óþægilegra aukaverkana lyfja.Þær geta verið mjög áhrifaríkar vegna þess að olíurnar fara framhjá meltingarkerfinu til að frásogast beint inn í blóðrásina.

Mælt er með ilmkjarnaolíur fyrir:

• bakverkur - engifer, vetrargrænt, lavender
• verkir í hálsi og öxlum - reykelsi, lavender, kamille
• taugaverkir - tröllatré
• liðverkir - vetrargrænt, rósmarín, engifer, reykelsi
• nýrnaverkur - timjan
• beinverkir - reykelsi, vetrargræn, tröllatré

Notaðu þessar olíur ásamt olíum sem mælt er með fyrir streitu og kvíða fyrir fullkominn verkjastillingu.

Bónus ávinningur: Öruggari valkostur við kerti og reykelsi

Ekki aðeins eru ilmkjarnaolíudreifarar frábærir fyrir líkamlega og andlega heilsu þína, heldur bæta þeir líka umhverfið og veita öruggan valkost við kerti og reykelsi!Dreifingartæki koma í öllum mismunandi gerðum, stærðum, litum, ljósum og hljóðum, þú getur fundið einn sem hentar öllum innréttingum í herbergi og veistu að heimili þitt, börn og gæludýr eru örugg fyrir opnum eldi.