Virkar ilmkjarnaolía virkilega?

Ilmkjarnaolíur hafa náð inn á heimili flestra allra.Við elskum svo sannarlega ilmkjarnaolíur og höfum komist að því að þær hafa gert kraftaverk fyrir okkur við ýmsar aðstæður – allt frá húðsjúkdómum til kvíða – en eru það í raun og veru olíurnar?Eða bara lyfleysuáhrif?Við höfum gert okkar rannsóknir og lagt allt upp þannig að þú getir tekið ákvörðunina sjálfur.Hlakka til umræðunnar sem kunna að koma út úr þessari grein!

Stutt saga ilmkjarnaolíur

Menn hafa notað grasakjarna í þúsundir ára, bæði sem ilmvötn og til að meðhöndla kvilla.Gríski læknirinn Hypocrites skráði áhrif yfir 300 plantna og kjarna þeirra til notkunar í læknisfræði.

Á meðan á kúluplágunni stóð 14^thÁ öld var tekið fram að færri dóu úr plágunni á svæðum þar sem reykelsi og fura voru brennd á götum úti.Franskur efnafræðingur árið 1928 sökkti brenndu hendi sinni í bakka með ilmkjarnaolíu úr lavender og varð undrandi að uppgötva að hönd hans læknaðist án sýkingar eða ör.

Þetta leiddi til þess að lavender var kynnt á mörgum sjúkrahúsum í Frakklandi, í kjölfarið braust út spænska inflúensan sem leiddi til þess að engin tilkynnt var um dauðsföll á sjúkrahúsum.

Ilmkjarnaolíur í dag

Í nútímanum er hægt að framleiða efnasambönd.Þó að hægt sé að búa til lykt af lavender með linalool, þá er það harðari og minna ávöl lykt en raunverulegur hlutur.Efnafræðilegur margbreytileiki hreinnar ilmkjarnaolíur skiptir sköpum fyrir virkni hennar.

Nauðsynlegar olíurí dag eru fjarlægðar úr plöntum með gufueimingu eða vélrænni tjáningu og eru ekki aðeins notaðar í ilmvötn heldur einnig í dreifingartæki, baðvatn, með staðbundinni notkun og jafnvel til inntöku.Skap, streita, svefnleysi og sársauki eru nokkrar af mörgum kvillum sem talið er að geti batnað með lækningalegri notkun ilmkjarnaolía.En er þetta allt of gott til að vera satt?

Það sem rannsóknin segir…

Þegar kemur að rannsóknum á notkun ilmkjarnaolíum hefur bara ekki verið nóg.Ein endurskoðun á rannsóknum í kringum ilmmeðferð uppgötvaði aðeins 200 útgáfur af rannsóknum á ilmkjarnaolíur, en niðurstöður þeirra voru ófullnægjandi í heildina.Þar sem svo margar mismunandi ilmkjarnaolíur eru notaðar í svo breitt svið notkunar er þörf fyrir mun fleiri rannsóknir í kringum notkun þeirra..

Það sem sumar rannsóknir sýna

Það eru þó nokkrar spennandi afleiðingar fyrir ilmkjarnaolíur sem eru studdar af rannsóknum.Ýmsar ilmkjarnaolíur (einkum tea-tréolía) hafa verið árangursríkar í baráttunni við sýklalyfjaónæmar bakteríur.

Þetta bendir til að tetréolía gæti verið árangursrík til að nota aftur sýkingar, í sápur og hreinsiefni og jafnvel meðferð við hlutum eins og unglingabólur.Sýnt hefur verið fram á að dreifing rósmaríns bætir vitræna frammistöðu, lavender dregur úr verkjum eftir aðgerð og lykt af sítrónu hefur verið áhrifarík til að draga úr ógleði og uppköstum á meðgöngu.

Svo, þó að mikið af rannsóknunum hafi verið ófullnægjandi hingað til, gefur fjöldi árangurs sem sést hefur með tilraunum tilefni til dýpri rannsókna með vel hönnuðum rannsóknum.

Óvæntur kraftur lyfleysu

Ef ófullnægjandi eðli rannsóknanna hingað til lætur þig ekki sannfærast um virkni ilmkjarnaolíur, líttu þá á notkun hennar sem ánægjulega lyfleysu.Vitað hefur verið að lyfleysuáhrifin leiða til baka í langvinnum sjúkdómum, draga úr höfuðverk og hósta, örva svefn og létta sársauka eftir aðgerð.

Lyfleysuáhrifin eru flókin taugalíffræðileg viðbrögð sem eykur taugaboðefni sem líða vel og eykur heilavirkni á svæðum sem tengjast skapi og sjálfsvitund, sem gefur lækningalegan ávinning.

Ritúalinn að taka þátt í athöfn til sjálfshjálpar eins og að taka alyf eða dreifingu olíugetur kallað fram lyfleysuáhrif, óháð virkni meðferðarinnar.Og ekki nóg með það, heldur geta lyfleysuáhrifin virkað samhliða áhrifaríkri meðferð sem eykur virkni þess.Því sterkari áhrif sem þú býst við, því meiri er árangur meðferðarinnar, sem gerir þig hamingjusamari og heilbrigðari.

Vísindi lyktarinnar

Til hliðar við lyfleysuáhrif hafa rannsóknir sýnt að einföld útsetning fyrir skemmtilega lykt getur bætt skap og framleiðni hjá einstaklingum samanborið við þá sem eru í lyktarlausu umhverfi.Ákveðin lykt hefur enga persónulega þýðingu fyrr en hún tengist einhverju sem hefur merkingu.Til dæmis, að lykta af ilmvatni ástvinar getur galdrað manneskjuna fram í huga þínum meira en bara mynd.Eða meira praktískt, þegar þú lærir fyrir próf geturðu notað ákveðinn ilm, og ef þú tekur þann lykt með þér í prófið getur það bætt getu þína til að muna upplýsingarnar.Með því að verða meðvituð um hvernig tiltekin lykt hefur áhrif á þig geturðu notað upplýsingarnar til að auka heilsu þína og vellíðan.

Sérhver ánægjuleg lykt getur lyft skapinu, en nýlegar rannsóknir benda til þess að sæt lykt virki best.Sætt bragð dregur úr sársauka með því að virkja ópíóíð- og ánægjukerfi í heilanum.Með minni okkar um bragðið mun sæt lykt virkja sömu kerfin.Þessa sömu aðferð er hægt að beita við slökun.Með því að þefa ákveðna lykt þegar þú ert í afslöppuðu ástandi geturðu notað þá lykt til að framkalla slökunartilfinningu jafnvel þegar hún er ekki til staðar.

Svo virka þeir virkilega, eða ekki?

Ilmkjarnaolíur geta virkað eða ekki eins og auglýst er og það er mjög erfitt að segja til um vegna þess að svo litlar rannsóknir hafa verið gerðar.Það litla magn af rannsóknum sem til eru sýna nokkrar spennandi afleiðingar fyrir notkun þeirralífeðlisfræðilega í baráttunni við streitu, einkenni frá meltingarvegi, unglingabólur, lyfjaónæmar bakteríur og fleira.Hins vegar þegar kemur að áhrifum tiltekinna ilmkjarnaolía á skapið eru sönnunargögnin óljós.Að nota ilmkjarnaolíur sem ánægjulega lykt í daglegu lífi getur haft mikil áhrif á bæði skap og lífeðlisfræðileg einkenni í gegnum lyktartengsl og lyfleysuáhrif.Þar sem ilmmeðferð hefur fáar aukaverkanir, þá er enginn skaði að nota þetta þér til framdráttar og þú gætir verið að lækna sjálfan þig í því ferli.Sannleikurinn er sá að það er bara of gott að hunsa.

Ertu að leita að bestu ilmkjarnaolíunum?

Tilbúinn til að taka skrefið og fá þér ilmkjarnaolíur fyrir þig?Það getur verið yfirþyrmandi að sigla um þessi vötn þar sem það eru svo mörg mismunandi vörumerki og svo mikið af upplýsingum þarna úti.Við vitum hvernig þér líður, því okkur leið áður á sama hátt.Svo, við settum saman þessa yfirgripsmiklu handbók um bestu ilmkjarnaolíurnar hérna, til að hjálpa þér að spara tíma sem við eyddum í að finna út hvaða vörumerki þú ættir að treysta fyrir innkaupin okkar.