Fjölskylda, öndum saman Hvernig getum við aukið varnir okkar að læra að anda?

Fjölskylda, öndum saman

Hvernig getum við aukið varnir okkar að læra að anda?

17.06.2022

LÆRUM AÐ ANDA MEÐIlmmeðferðAÐ AUKA VARNIR OKKAR

Að anda vel getur einnig hjálpað til við að auka náttúrulegar varnir okkar hjá fullorðnum, börnum og öldruðum.Þannig getum við öll notið góðs af því að anda rétt.

Nú þegar við eyðum meiri tíma saman en venjulega er tækifærið til að æfa eitthvað eins einfalt og að ANDA, annað hvort ein,

með börnum eða með öldruðum.Allt gildir til að líða vel.

Hvaða ávinningur er af því að anda rétt?

1. Við aukum súrefnisgjöf í öllum líffærum.

2. Við stækkum og aukum öndunargetu okkar.

3. Við aðstoðum við að koma jafnvægi á hormónakerfið.

4. Við aukum hreyfingu þindarinnar, sem nuddar öll innri líffæri, það sem mun hjálpa okkur á tvo vegu: það mun bæta virknina

allra líffæra fá meira súrefni og það mun hjálpa okkur að halda ró sinni og afslöppun og takast á við streitu af völdum spennu þessa dagana.

Öll vitum við nú þegar að streita og spenna geta veikt ónæmiskerfið, svo það erómissandiað læra að anda rétt til að auka náttúrulegar varnir.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér ... hvernig get ég gert það?

Sestu á stól eða á gólfið.Börn geta legið á bakinu með beygð hné.

-Spilaðu TÓNLIST sem þú vilt hlusta á með fjölskyldunni þinni

eða veldu afslappandi tónlist og láttu börnin þín taka þátt í valinu.

-Kveiktu á dreifaranum eða rakatækinu með PHYTORESPIR blöndunni nokkrum mínútum áður.

Þú getur líka notað ilmkjarnaolíur eða cajeput ilmkjarnaolíur.

Fyrst skulum við finna fyrir ENDUNARKVITI: 

Biddu börnin þín um að leggja hendur á magann svo þau geti tekið eftir því hvernig hann hreyfist upp og niður á meðan þau anda og anda djúpt frá sér.

Svo, andaðu rólega inn í gegnum nefið með áherslu á loftið sem kemur inn í nefið og fylltu lungun hægt af lofti, áreynslulaust.

Við munum taka eftir því hvernig brjóstholið stækkar og þá færist kviðurinn upp.Láttu loft koma inn á meðan þú telur upp að 6, þar til þú nærð

hámarks innöndun.Andaðu síðan rólega frá þér á meðan þú telur upp að 6 og láttu loftið koma hægt út.Við getum líka gert það að telja upp í 3, 4 eða 5 á meðan við innöndum og útöndum.

Við getum endurtekið alla æfinguna frá 3 til 7 sinnum.Þú munt sjá hvernig þessi æfing margfaldar orku þína og lífsþróttá örfáum mínútum!!

Hvernig virka ilmkjarnaolíur til að auka náttúrulegar varnir okkar?

Eucalyptus radiata, rósmarín 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timjan linalool, myntu eða tetré, sem hafa sótthreinsiefni

og sótthreinsandi verkun, getur hjálpað til við að auka varnir okkar og veita slakandi og hressandi eiginleika líka.

Ég vona að þú njótir virkilega þessarar sérstöku stundar með fjölskyldu þinni, að læra hvernig á að andaá meðvitaðan hátt með ilm

herapy.Það er dýrmæt gjöf fyrir þig og fjölskyldu þína.Þetta er tækifæri til að auka vellíðan þína á auðveldan hátt og fjölskyldu þinni.